Na medicinskom kalendaru važnih datuma nalazi se i Svetski dan šetnje, ustanovljen od strane Svetske asocijacije sporta 1991. godine. Ovaj dan, posvećen promociji fizičke aktivnosti, obeležava se širom sveta, a Topola je deo te globalne inicijative.
U organizaciji Srednje škole „Kralj Petar I“ i na inicijativu profesorke Snežane Stanković, učenice i učenici su obeležili 15. oktobar Međunarodni dan pešačenja. Program je započet u Vizitorskom centru, gde su učenici imali priliku da se upoznaju sa značajem fizičkih aktivnosti – šetnjom, planinarenjem i vožnjom bicikla. Profesorka Stanković je, zajedno sa ostalim govornicima, podsetila prisutne na posledice koje moderna, neaktivna svakodnevica ostavlja na zdravlje ljudi. Ne samo da fizička neaktivnost vodi ka kardiovaskularnim i metaboličkim problemima, već i mentalno zdravlje pati, jer nekretanje povećava nivo stresa, anksioznosti i depresije.
Na tribini je govorila i Ana Stanojević, koordinatorka vaspitno-zdravstvenog rada iz Doma zdravlja „Sveti Đorđe“, koja je podelila savete o značaju redovnih fizičkih aktivnosti za očuvanje i unapređenje zdravlja. Ona je istakla da šetnja, iako jednostavna aktivnost, može biti ključna u prevenciji brojnih bolesti. Direktorka doma zdravlja „Sveti Đorđe“, Valentina Pajić, naglasila je važnost ovakvih akcija i podržala inicijative koje promovišu zdrav način života među mladima.
Nakon tribine, učenici su se, pod vođstvom profesorke Snežane Stanković, uputili u šetnju ka Oplencu. Ova šetnja simbolizuje važnost redovnog kretanja, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Dok su se penjali ka Oplencu, učenici su mogli da iskuse lepotu prirode i uživaju u svežem vazduhu, što je dodatno podstaklo svest o važnosti fizičke aktivnosti.
Prema nekim istraživanjima, svega 16,9% svetske populacije bavi se rekreacijom. U Topoli, ovakvi događaji služe kao podsetnik na to koliko je važno ostati aktivan, posebno u eri gde je neaktivnost u porastu, a posledice po zdravlje su vidljive. Šetnja je jedna od najpristupačnijih, a najefikasnijih aktivnosti koja pomaže u očuvanju i fizičkog i mentalnog zdravlja.
Topola ovim događajem pokazuje da, iako mali grad, prati globalne trendove i doprinosi svetskoj borbi protiv neaktivnosti i zdravstvenih problema koje ona donosi.
Redovna fizička aktivnost, poput šetnje, planinarenja ili vožnje bicikla, od suštinskog je značaja za očuvanje mentalnog zdravlja, što se posebno ističe u okviru projekta „Topola bez stresa: Promocija mentalnog zdravlja i prevencija“. Savremeni način života, koji podrazumeva dugo sedenje i manjak kretanja, dovodi do povećanog stresa, anksioznosti, pa čak i depresije. Fizička aktivnost deluje kao prirodni antidepresiv, jer podstiče lučenje hormona sreće – endorfina, koji poboljšava raspoloženje i smanjuje osećaj napetosti.
Jedan od ključnih saveta za poboljšanje mentalnog zdravlja jeste da se šetnja i druge aktivnosti uvrste u svakodnevnu rutinu. Početi s kraćim šetnjama po kvartu ili parku, pa postepeno povećavati trajanje i intenzitet, može značajno doprineti boljem psihičkom stanju. Važno je da se fizička aktivnost posmatra kao prilika za opuštanje, a ne kao obaveza. Redovne šetnje u prirodi, kao što je Oplenac, mogu pomoći u postizanju mentalnog balansa, pružajući priliku za osamljivanje i razmišljanje u mirnom okruženju.
Dodatno, važno je podsticati i socijalnu interakciju kroz grupne aktivnosti kao što su planinarenje sa prijateljima ili porodicom. Ovo ne samo da pomaže u održavanju motivacije, već doprinosi i jačanju društvenih veza, koje su bitan faktor u prevenciji mentalnih poremećaja.
Kroz ovakve inicijative, kao što je obeležavanje Međunarodnog dana pešačenja u Topoli, ne samo da se podiže svest o fizičkom zdravlju, već se promoviše i važnost prevencije psihičkih tegoba, čime se zajednica ohrabruje da preduzme aktivne korake ka očuvanju i unapređenju svog mentalnog zdravlja.
Autor teksta i fotografije:Peđa Filipović
novinar saradnik:Dijana Čolaković Filipović
medijski sadržaj broj:8
Ovaj projekat sufinansiran iz budžeta Opštine Topola, stavovi izneti u podržanom medijskom projektu nužno ne izražavaju stavove organa koji je dodelio sredstva.
Nosilac projekta:Medijska kuća I FM Topola, portal NOVINicE