Psihičko zdravlje mladih: Razgovor o psihičkom zdravlju i stresu među srednjoškolcima
Savremeni život donosi brojne izazove, a za mlade ljude, školske obaveze, društvene interakcije i pritisci okoline mogu biti izuzetno stresni. Psihičko zdravlje postaje ključan deo njihovog opšteg blagostanja, a stres i anksioznost često se javljaju kao problemi s kojima se svakodnevno suočavaju. U ovom članku, novinar Pedja F. razgovara sa dvoje srednjoškolaca iz Srednje škole „Kralj Petar Prvi“, starosti 17 i 18 godina. Njihova iskustva i osećanja pružaju uvid u to kako mladi doživljavaju stres i kako se nose sa njim.
Razgovor sa srednjoškolcima
Pedja F.: Hvala što ste pristali da razgovarate sa mnom. Možete li mi reći kako se trenutno osećate u vezi sa školskim obavezama i svakodnevnim pritiscima?
Srednjoškolac 1 (17 godina):Hvala što ste nas pozvali. Osećam se prilično opterećeno. Imamo puno ispita i domaćih zadataka, a ponekad je teško pronaći balans između škole i slobodnog vremena. Čini se kao da nikada nema dovoljno vremena za sve što bih želela da postignem, i to me stresa. Moji prijatelji se često osećaju isto – svi smo stalno pod pritiskom da postignemo sve zadatke na vreme i da budemo uspešni.
Srednjoškolac 2 (18 godina): Da, potpuno razumem. Pritisak u školi može biti ogroman. Ponekad osećam da je previše teško održati visoke rezultate u svim predmetima i da ispunim sve obaveze. Često se suočavam sa problemom da se rokovi preklapaju, što dodatno komplikuje stvari. Moji prijatelji često govore o osećaju preopterećenosti i stresu zbog istih razloga.
Pedja F.:Da li vaši drugari i drugarice vežbaju ili se bave nekim aktivnostima kako bi se oslobodili stresa?
Srednjoškolac 1: Da, neki od mojih prijatelja redovno vežbaju. Mislim da fizička aktivnost zaista pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Međutim, nije svako od njih u mogućnosti da redovno vežba zbog zauzetog rasporeda ili drugih obaveza. Takođe, neki se bave hobijima poput umetnosti ili muzike, što im pomaže da se opuste.
Srednjoškolac 2: Takođe, mnogi moji prijatelji se bave sportom ili idu u teretanu. Zapažam da to zaista može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti. Ali, ima i onih koji nisu u mogućnosti da se bave fizičkom aktivnošću zbog previše školskih obaveza. Neki od njih osećaju da im nedostaju adekvatne strategije za upravljanje stresom i često se suočavaju sa problemima poput nesanice i problema sa koncentracijom.
Pedja F.: Koji su najčešći problemi koje vaši prijatelji i prijateljice imaju u vezi sa mentalnim zdravljem?
Srednjoškolac 1: Mnogi moji prijatelji se bore sa osećajem preopterećenosti zbog velikog broja obaveza. To može dovesti do problema kao što su nesanica, teškoće u koncentraciji i opšti osećaj anksioznosti. Takođe, neki imaju problema sa samopouzdanjem, posebno kada se upoređuju sa drugima na društvenim mrežama.
Srednjoškolac 2: Slažem se. Pored toga, primećujem da neki od mojih prijatelja imaju problema sa depresijom i osećajem usamljenosti. Pritisak da se postigne savršenstvo i da se ispune očekivanja može biti veoma opterećujuće, što ponekad vodi ka ozbiljnijim problemima mentalnog zdravlja. Iako se svi trudimo da pronađemo načine za suočavanje sa stresom, često se suočavamo sa teškoćama u pronalaženju adekvatne pomoći.
Pedja F.:*Kako društvene mreže i online prisutnost utiču na vaše mentalno zdravlje i kako se to odražava na vaše prijatelje?
Srednjoškolac 1: Društvene mreže mogu dodati dodatni nivo stresa. Stalno smo izloženi slikama i postovima koji prikazuju savršene živote drugih, što može stvoriti osećaj nesigurnosti i pritiska da budemo uspešni kao oni. Moji prijatelji se često osećaju isto – svi smo pod velikim pritiskom da održimo određeni imidž online, što može biti veoma iscrpljujuće. Takođe, stalna povezanost putem društvenih mreža može otežati opuštanje i odmor.
Srednjoškolac 2:*Da, to je stvarno veliki problem. Stalno moramo da budemo prisutni na društvenim mrežama i da pokazujemo „savršen“ život, što može povećati osećaj anksioznosti. Osećam da me to često previše opterećuje i da ometa moj san. Moji prijatelji često govore o tome koliko ih društvene mreže opterećuju i kako se osećaju pritisnuti da budu stalno aktivni online.
Pedja F.: Kako se vi nosite sa stresom i kakvu podršku tražite kada vam je potrebna?
Srednjoškolac 1:*Pokušavam da se bavim hobijima kao što su čitanje i slušanje muzike, što mi pomaže da se opustim. Takođe, razgovaram sa prijateljima i članovima porodice kada se osećam preopterećeno. Mislim da je važno imati ljude koji vas podržavaju i sa kojima možete da podelite svoja osećanja. Moji prijatelji često koriste slične strategije – neki se bave sportom, dok drugi jednostavno provode vreme sa porodicom ili prijateljima kako bi se opustili.
Srednjoškolac 2: Fizička aktivnost mi pomaže da se oslobodim stresa. Vežbam nekoliko puta nedeljno, i to mi zaista pomaže da se opustim. Takođe, trudim se da postavim realna očekivanja za sebe i da ne preopterećujem se previše. Ako osećam da mi je potrebna dodatna pomoć, obraćam se školskom psihologu ili savjetniku. Moji prijatelji često kažu da im takve strategije pomažu da se nose sa stresom, ali mnogi od njih još uvek osećaju potrebu za dodatnom podrškom.
Pedja F.: Da li imate neki savet za druge mlade ljude koji se možda suočavaju sa sličnim problemima?
Srednjoškolac 1: Mislim da je najvažnije razgovarati o svojim osećanjima i ne bojati se da potražite pomoć ako vam je potrebna. Postavljanje realnih ciljeva i ne preopterećivanje sebe može pomoći u smanjenju stresa. Takođe, pronađite aktivnosti koje vas ispunjavaju i koje vam pomažu da se opustite. Moji prijatelji i ja često razgovaramo o tome koliko je važno da ne zaboravimo na svoje mentalno zdravlje.
Srednjoškolac 2: Slažem se sa svim što je rečeno. Pokušajte da pronađete ravnotežu između obaveza i slobodnog vremena. Uvek je dobro imati neki vid „bežanja“ od svakodnevnog stresa, kao što su hobiji ili fizička aktivnost. Ako osećate da vam je potrebna dodatna podrška, ne bojte se da se obratite stručnjaku – često može biti od pomoći razgovarati sa nekim ko je obučen da pomogne.
Razgovor sa srednjoškolcima iz Srednje škole „Kralj Petar Prvi“ otkriva kako savremeni pritisci, uključujući školske obaveze i društvene mreže, mogu uticati na mentalno zdravlje mladih. Njihova iskustva pružaju uvid u to kako se suočavaju sa stresom i traže načine da poboljšaju svoje emotivno blagostanje. Važno je pružiti mladima podršku i resurse kako bi se mogli nositi sa izazovima i očuvati svoje mentalno zdravlje.
Zbog zaštite privatnosti sagovornika, nismo navodili njihove identitete. Ako želite da podelite svoja iskustva ili imate bilo kakve probleme o kojima biste želeli da razgovarate, slobodno nam se obratite putem e-maila na novinice2016@gmail.com. Vaša privatnost će biti potpuno poštovana, a naši stručnjaci će se potruditi da vam pruže potrebnu podršku i pomoć.
Autor teksta i fotografije:Peđa Filipović
novinar saradnik:Dijana Čolaković Filipović
medijski sadržaj broj:7
Ovaj projekat sufinansiran iz budžeta Opštine Topola, stavovi izneti u podržanom medijskom projektu nužno ne izražavaju stavove organa koji je dodelio sredstva.
Nosilac projekta:Medijska kuća I FM Topola, portal NOVINicE